一、行程概览与交通方式
推荐行程时长：5-7天（含往返交通）。
出发地：黔南布依族苗族自治州惠水县。
交通方案：
- 方案一：高铁（推荐）：从惠水乘车至贵阳（约1.5小时），由贵阳北站乘高铁至南平市站（约6小时），转乘巴士或出租车至武夷山景区（约40分钟）。
- 方案二：自驾：全程约1100公里，途经厦蓉高速、宁上高速，约13小时，建议分两日行驶，中途可在长沙或南昌休整。
二、核心景点与行程安排
第一天：抵达与适应
- 下午：入住三姑度假区或南源岭村民宿，品尝当地小吃（光饼、紫溪粉）。
- 傍晚：漫步崇阳溪漫游道，观赏《印象大红袍》实景演出（需提前订票）。
第二天：武夷山精华游览
- 上午：登天游峰，俯瞰九曲溪全景。
- 下午：九曲溪竹筏漂流（约90分钟），游览武夷宫宋街。
- 晚上：体验茶文化，参观岩茶作坊。
第三天：岩骨花香与古村探秘
- 上午：徒步大红袍景区至水帘洞的岩骨花香漫游道。
- 下午：探访下梅古民居，了解万里茶路历史。
- 晚上：品尝朱子家宴或岚谷熏鹅。
第四天：自然探索或休闲调整
- 选项A：挑战虎啸岩、一线天。
- 选项B：青龙瀑布景区或武夷山国家公园徒步。
- 傍晚：桐木关红茶产区参观（需提前预约）。
第五天：返程或延伸旅行
- 可延伸前往福州、厦门等地，或从南平市站返程。
三、实用贴士
- 最佳季节：春季（采茶季）和秋季（气候宜人），避开暑期旺季。
- 门票：武夷山景区联票含观光车，建议购买2-3日有效票。
- 住宿：三姑度假区酒店集中，南源岭村性价比高。
- 美食：除熏鹅、光饼外，推荐尝试清明粿、稻花鱼。
- 装备：轻便登山鞋、雨具、防晒用品、便携茶具。
四、注意事项
- 竹筏漂流需提前预约，可选择讲解服务。
- 山区天气多变，出行前查看实时预报。
- 尊重茶文化习俗，品茶时勿大声喧哗。
- 保护环境，徒步时自带垃圾袋。