行程概览
推荐时长：7天6晚
核心路线：惠水→昆明→丽江→香格里拉→返程
交通方案
- 第一阶段：惠水乘高铁至昆明（约4小时），建议选择早班车
- 第二阶段：昆明乘夜间火车至丽江（节省住宿时间）
- 第三阶段：丽江租车自驾至香格里拉（约3小时车程，途经虎跳峡）
每日行程详解
Day1：惠水→昆明
- 上午：参观滇池海埂公园
- 下午：品尝过桥米线、菌菇火锅
- 夜宿：翠湖周边酒店
Day2-3：丽江适应期
- 游览丽江古城、木府
- 登狮子山观古城全景
- 体验纳西族东巴文化
Day4-6：香格里拉核心区
- 松赞林寺：早晨参观避免逆光，跟随讲解了解藏传佛教
- 普达措国家公园：预留6小时，徒步属都湖-弥里塘路线
- 独克宗古城：夜间转世界最大转经筒
- 纳帕海：环湖骑行或骑马体验
特别提示
- 高原反应预防：抵达首日勿洗头洗澡，备好红景天口服液
- 装备清单：防晒霜（SPF50+）、墨镜、冲锋衣（昼夜温差大）
- 文化禁忌：寺庙内不手指佛像，转经需顺时针方向
- 最佳季节：5-10月（避开雨季）
美食推荐
| 地点 | 特色美食 |
|---|---|
| 丽江 | 鸡豆凉粉、腊排骨火锅 |
| 香格里拉 | 酥油茶、牦牛肉火锅、青稞饼 |